Stories
-
![الحرب على إيران]()
الحرب على إيران
RT STORIES
هجوم أمريكي- إسرائيلي على المنطقة الخاصة للبتروكيماويات في ماهشهر واستهداف محطة حدودية في خرمشهر
![هجوم أمريكي- إسرائيلي على المنطقة الخاصة للبتروكيماويات في ماهشهر واستهداف محطة حدودية في خرمشهر]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري الإيراني ينفي استهدافه السفارة الأمريكية في الرياض ويتهم إسرائيل بالوقوف وراء الهجوم
![الحرس الثوري الإيراني ينفي استهدافه السفارة الأمريكية في الرياض ويتهم إسرائيل بالوقوف وراء الهجوم]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: سلاح الجو شن سلسلة غارات على مواقع بنية تحتية في طهران
![الجيش الإسرائيلي: سلاح الجو شن سلسلة غارات على مواقع بنية تحتية في طهران]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر دبلوماسي: التقارير حول نقل المرشد الإيراني مجتبى خامنئي إلى روسيا غير صحيحة
![مصدر دبلوماسي: التقارير حول نقل المرشد الإيراني مجتبى خامنئي إلى روسيا غير صحيحة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر إيراني: نحن على تواصل مستمر مع الدول العربية بشأن قضايا الأمن
![مصدر إيراني: نحن على تواصل مستمر مع الدول العربية بشأن قضايا الأمن]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سقوط شظايا على مبنى شركة "أوراكل" في دبي
![سقوط شظايا على مبنى شركة "أوراكل" في دبي]()
#اسأل_أكثر #Question_More![الحرب على إيران]()
الحرب على إيران
-
![فيديوهات]()
فيديوهات
RT STORIES
شاهد.. لقطات جديدة للحظة قصف جسر "B1" في كرج غربي طهران
![شاهد.. لقطات جديدة للحظة قصف جسر "B1" في كرج غربي طهران]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إثيوبيا.. تركيب أريكة فوق الدراجة لتوفير الراحة للراكب
![إثيوبيا.. تركيب أريكة فوق الدراجة لتوفير الراحة للراكب]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اليونان.. عاصفة رملية تغير لون جزيرة كريت إلى البرتقالي
![اليونان.. عاصفة رملية تغير لون جزيرة كريت إلى البرتقالي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لقطات جوية لانطلاق مهمة "أرتميس 2" الأمريكية نحو القمر
![لقطات جوية لانطلاق مهمة "أرتميس 2" الأمريكية نحو القمر]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصين تعرض طائرة مسيرة جديدة من نوع طائرات الهليكوبتر قادرة على حمل 600 كيلوغرام
![الصين تعرض طائرة مسيرة جديدة من نوع طائرات الهليكوبتر قادرة على حمل 600 كيلوغرام]()
#اسأل_أكثر #Question_More![فيديوهات]()
فيديوهات
-
![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
RT STORIES
عرض أوروبي يقلق الأهلي المصري بسبب حارس مرماه مصطفى شوبير (فيديو)
![عرض أوروبي يقلق الأهلي المصري بسبب حارس مرماه مصطفى شوبير (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق من كريستيانو رونالدو بعد خماسية النصر ومئوية روشن (فيديو - صور)
![أول تعليق من كريستيانو رونالدو بعد خماسية النصر ومئوية روشن (فيديو - صور)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سلوت يصدم جماهير ليفربول بحديثه عن محمد صلاح
![سلوت يصدم جماهير ليفربول بحديثه عن محمد صلاح]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تصرف اللاعب المصري نبيل "دونغا" يثير غضب رونالدو
![تصرف اللاعب المصري نبيل "دونغا" يثير غضب رونالدو]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ما حقيقة رحيل رينارد عن منتخب السعودية قبل مونديال 2026؟
![ما حقيقة رحيل رينارد عن منتخب السعودية قبل مونديال 2026؟]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو يقود النصر لاكتساح النجمة بخماسية في الدوري السعودي
![رونالدو يقود النصر لاكتساح النجمة بخماسية في الدوري السعودي]()
#اسأل_أكثر #Question_More![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
-
![ضربات إسرائيلية على لبنان]()
ضربات إسرائيلية على لبنان
RT STORIES
غارات إسرائيلية مكثفة تستهدف الضاحية الجنوبية وجنوب لبنان.. قتلى وعشرات الجرحى
![غارات إسرائيلية مكثفة تستهدف الضاحية الجنوبية وجنوب لبنان.. قتلى وعشرات الجرحى]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إصابات مباشرة.. إصابة 26 شخصا في الساعات الأخيرة إثر الهجمات الصاروخية من إيران ولبنان (فيديو)
![إصابات مباشرة.. إصابة 26 شخصا في الساعات الأخيرة إثر الهجمات الصاروخية من إيران ولبنان (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي ينفذ تهديده بقصف جسري سحمر-مشغرة في البقاع الغربي اللبناني
![الجيش الإسرائيلي ينفذ تهديده بقصف جسري سحمر-مشغرة في البقاع الغربي اللبناني]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حزب الله يعلن استهداف مقر وزارة الدفاع الإسرائيلية وثكنة استخباراتية في تل أبيب
![حزب الله يعلن استهداف مقر وزارة الدفاع الإسرائيلية وثكنة استخباراتية في تل أبيب]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حزب الله: يقف لبنان اليوم على عتبة مرحلة جديدة من تاريخه يتحدّد فيها مصيره
![حزب الله: يقف لبنان اليوم على عتبة مرحلة جديدة من تاريخه يتحدّد فيها مصيره]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر ميدانية لـRT: القوات الإسرائيلية تحاصر مدينة بنت جبيل من ثلاث جهات وتقطع الطرق المؤدية إليها
![مصادر ميدانية لـRT: القوات الإسرائيلية تحاصر مدينة بنت جبيل من ثلاث جهات وتقطع الطرق المؤدية إليها]()
#اسأل_أكثر #Question_More![ضربات إسرائيلية على لبنان]()
ضربات إسرائيلية على لبنان
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
قتيل وإصابات بينها مواطن أجنبي بهجوم مسيرات أوكرانية في جنوب روسيا
![قتيل وإصابات بينها مواطن أجنبي بهجوم مسيرات أوكرانية في جنوب روسيا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الجوي يسقط خلال 4 ساعات 40 مسيرة معادية فوق مناطق روسيا
![الدفاع الجوي يسقط خلال 4 ساعات 40 مسيرة معادية فوق مناطق روسيا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أردوغان يؤكد على أهمية منع تقويض جهود السلام التركية حول أوكرانيا
![أردوغان يؤكد على أهمية منع تقويض جهود السلام التركية حول أوكرانيا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برلماني روسي يحدد كيفية إجبار أوروبا على التخلي عن دعمها لكييف بالأسلحة والأموال
![برلماني روسي يحدد كيفية إجبار أوروبا على التخلي عن دعمها لكييف بالأسلحة والأموال]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خلال زيارتها الأخيرة إلى أوكرانيا.. كالاس تبلغ كييف بخبر غير سار
![خلال زيارتها الأخيرة إلى أوكرانيا.. كالاس تبلغ كييف بخبر غير سار]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مروحية "Mi-28NM" روسية تدمر مواقع أوكرانية
![مروحية "Mi-28NM" روسية تدمر مواقع أوكرانية]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
أهمية الألياف في النظام الغذائي
تشير الدكتورة مارغاريتا كورولوفا خبيرة التغذية، إلى أهمية الألياف لعمل الجهاز الهضمي بصورة طبيعية.
ادعم جهازك الهضمي بهذه الأطعمة الغنية بالألياف
وتحذر الخبيرة من الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة الخالية من الألياف الغذائية في النظام الغذائي، لأنه يؤدي إلى الإصابة بداء السكري وأمراض الجهاز الهضمي والسرطان. لذلك تدعو إلى تناول 30-35 غرام من الألياف الغذائية يوميا.
ووفقا لها، تحتاج البكتيريا المعوية إلى الألياف النباتية للحفاظ على المناعة ضد العدوى والالتهابات. ويؤدي نقص الألياف في التغذية إلى اختلال عملية إزالة السموم الطبيعية في الجسم. كما أن الألياف مهمة لتطبيع مستوى الكولسترول والسكر في الدم والوقاية من سرطان القولون.
وتقول: "تعتمد صحة الجسم إلى حد كبير على مكونات النظام الغذائي، الذي يجب أن يكون متوازنا ومتناغما. أي يجب ألا يحتوي فقط على البروتينات والدهون والكربوهيدرات، بل يجب أن يحتوي أيضا على الألياف الغذائية - لذلك يجب على كل شخص أن يتناول ما لا يقل عن 30-35 غراما من الألياف يوميا".
وتجدر الإشارة، إلى أن الألياف توجد في الفواكه والثمار والخضروات والخضروات الورقية والمكسرات والبذور. كما من الضروري إدراج منتجات الحبوب الكاملة في النظام الغذائي. ولكن يجب الأخذ في الاعتبار أن المعالجة الحرارية تدمر الألياف. لذلك توصي بتناول الأطعمة المحتوية على الألياف في وجبات الطعام الرئيسية.
المصدر: gazeta.ru
إقرأ المزيد
أهم فوائد الفيغوا للصحة
تشير البروفيسورة يلينا أليكسينكو، الأستاذة في الجامعة الروسية للتكنولوجيا الحيوية، إلى أن تناول حبتين ناضجتين من الفيغوا يكفي لتلبية الكمية اليومية الموصى بها من اليود.
عنصر غذائي يساعد في الوقاية من سرطان القولون
كشفت دراسة جديدة عن عنصر غذائي قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة تصل إلى 29%.
مادة في الحمضيات تحارب السمنة وتحمي من أمراض الشرايين
اكتشف علماء من جامعة ويسترن أونتاريو الكندية أن مادة النوبليتين الموجودة في البرتقال واليوسفي يمكنها إبطاء زيادة الوزن ومحاربة أمراض القلب والشرايين.
أطعمة تنظف الجسم من السموم
يشير الأطباء إلى أن الأطعمة المحتوية على الألياف الغذائية هي أفضل وسيلة للوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
مواد غذائية تكبح الشعور بالجوع
أعلنت الدكتورة آلا نيرولينا أخصائية امراض الجهاز الهضمي، أن هناك أطعمة تكبح الشعور بالجوع ، وفي نفس الوقت تفيد الجسم.
مواد غذائية لإبطاء مسار الشيخوخة
أعلنت الدكتورة آنا كارشييفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي أن المواد الغذائية المخمرة والأطعمة الغنية بالألياف الغذائية يمكنها إبطاء عملية الشيخوخة.
أطعمة غنية بالألياف منخفضة الكربوهيدرات ينصح بها الخبراء
يشير الخبراء بشكل دائم إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على نظام غذائي صحي، ليس فقط من أجل التخلص من الوزن الزائد، بل ولتحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض.
تناول أغذية غنية بالألياف يطيل العمر
أعلن أطباء المعهد الوطني الأمريكي للسرطان، أن النظام الغذائي الغني بالألياف يعزز نظام المناعة في الجسم ويحول دون الوفاة المبكرة.
التعليقات