Stories
-
![رياضة]()
رياضة
RT STORIES
من هولندا وإنجلترا إلى الدوري السعودي.. ناكاياما هدف جديد للاتفاق
![من هولندا وإنجلترا إلى الدوري السعودي.. ناكاياما هدف جديد للاتفاق]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
يويفا يعلن الحرب على فيفا.. "الثقة مفقودة" ومعركة القيادة بدأت
![يويفا يعلن الحرب على فيفا.. "الثقة مفقودة" ومعركة القيادة بدأت]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صلاح يفرض اسمه بين عمالقة أوروبا.. أربعة ألقاب هداف تضعه في قائمة تاريخية
![صلاح يفرض اسمه بين عمالقة أوروبا.. أربعة ألقاب هداف تضعه في قائمة تاريخية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إنجاز تاريخي.. الروسية كريستينا ليوتوفا تحرز لقب بطولة ممفيس للتنس في سن الـ16
![إنجاز تاريخي.. الروسية كريستينا ليوتوفا تحرز لقب بطولة ممفيس للتنس في سن الـ16]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بينهم عربيان بارزان.. 5 مرشحين لمنافسة إنفانتينو على رئاسة "الفيفا"
![بينهم عربيان بارزان.. 5 مرشحين لمنافسة إنفانتينو على رئاسة "الفيفا"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أزمة تجديد العقود تقتحم الأهلي المصري
![أزمة تجديد العقود تقتحم الأهلي المصري]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
يجب أن يغادر رئاسة "الفيفا".. تيباس يواصل انتقاد إنفانتينو
![يجب أن يغادر رئاسة "الفيفا".. تيباس يواصل انتقاد إنفانتينو]()
#اسأل_أكثر #Question_More![رياضة]()
رياضة
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
تفاصيل اعتراف ميركل بخداع روسيا
![تفاصيل اعتراف ميركل بخداع روسيا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: ضرب 4 سفن في البحر الأسود كانت تحمل أسلحة لكييف
![الدفاع الروسية: ضرب 4 سفن في البحر الأسود كانت تحمل أسلحة لكييف]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: إسقاط 131 مسيرة أوكرانية غربي البلاد
![الدفاع الروسية: إسقاط 131 مسيرة أوكرانية غربي البلاد]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"روساتوم": قوات كييف تستهدف محطة زابوروجيه النووية بشكل شبه يومي
!["روساتوم": قوات كييف تستهدف محطة زابوروجيه النووية بشكل شبه يومي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميروشنيك: زيلينسكي يزج بالمزيد من "وقود المدافع" نحو الجبهة بضغط من رعاته الغربيين
![ميروشنيك: زيلينسكي يزج بالمزيد من "وقود المدافع" نحو الجبهة بضغط من رعاته الغربيين]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: استهداف 3 سفن وقاطرة بحرية أوكرانية في البحر الأسود وميناء ميكولايف
![الدفاع الروسية: استهداف 3 سفن وقاطرة بحرية أوكرانية في البحر الأسود وميناء ميكولايف]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو: كييف ارتكبت جريمة حرب بشعة بقصف ملعب أطفال في بيلغورود
![موسكو: كييف ارتكبت جريمة حرب بشعة بقصف ملعب أطفال في بيلغورود]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر روسية: توسع رقعة المقابر في تشيرنيغوف يكشف ارتفاع خسائر القوات الأوكرانية
![مصادر روسية: توسع رقعة المقابر في تشيرنيغوف يكشف ارتفاع خسائر القوات الأوكرانية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: إسقاط 245 طائرة مسيرة أوكرانية خلال 12 ساعة
![الدفاع الروسية: إسقاط 245 طائرة مسيرة أوكرانية خلال 12 ساعة]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
![حرب الخليج]()
حرب الخليج
RT STORIES
ماذا قالت الصحف الغربية عن إلغاء ترامب للهجوم على إيران؟
![ماذا قالت الصحف الغربية عن إلغاء ترامب للهجوم على إيران؟]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الحرب العالمية الثانية" تعود إلى القاموس العسكري الأمريكي.. رسالة هيغسيث وترامب إلى إيران
!["الحرب العالمية الثانية" تعود إلى القاموس العسكري الأمريكي.. رسالة هيغسيث وترامب إلى إيران]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ناقلتان محملتان بالنفط السعودي تعبران باب المندب وسط حصار الحوثيين
![ناقلتان محملتان بالنفط السعودي تعبران باب المندب وسط حصار الحوثيين]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
12 خطة لإدارة مضيق هرمز في لجنة الأمن القومي الإيراني
![12 خطة لإدارة مضيق هرمز في لجنة الأمن القومي الإيراني]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ثاني اتصال خلال 24 ساعة.. عراقجي وبن فرحان ومنير يسابقون الزمن لتفادي "الانفجار الكبير"
![ثاني اتصال خلال 24 ساعة.. عراقجي وبن فرحان ومنير يسابقون الزمن لتفادي "الانفجار الكبير"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: مفاوضات جديدة مع إيران الاثنين وألغيتُ هجوما كان سيصبح الأكبر منذ الحرب العالمية الثانية
![ترامب: مفاوضات جديدة مع إيران الاثنين وألغيتُ هجوما كان سيصبح الأكبر منذ الحرب العالمية الثانية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هيئة بريطانية: انفجار قرب ناقلة نفط في بحر عمان دون وقوع إصابات
![هيئة بريطانية: انفجار قرب ناقلة نفط في بحر عمان دون وقوع إصابات]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: هناك اتفاق مع إيران بشأن مضيق هرمز يمهد لاتفاق نووي
![ترامب: هناك اتفاق مع إيران بشأن مضيق هرمز يمهد لاتفاق نووي]()
#اسأل_أكثر #Question_More![حرب الخليج]()
حرب الخليج
-
![خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة]()
خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
RT STORIES
القطاع ينزف.. مصادر طبية تعلن مقتل 18 فلسطينيا في غزة منذ صباح اليوم في قصف إسرائيلي متواصل
![القطاع ينزف.. مصادر طبية تعلن مقتل 18 فلسطينيا في غزة منذ صباح اليوم في قصف إسرائيلي متواصل]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الخارجية المصري: لا أمن لإسرائيل دون حل عادل للقضية الفلسطينية
![وزير الخارجية المصري: لا أمن لإسرائيل دون حل عادل للقضية الفلسطينية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حماس: تصعيد الاحتلال في غزة يهدف إلى إفشال تفاهمات وقف إطلاق النار ويدفع نحو مزيد من المجازر
![حماس: تصعيد الاحتلال في غزة يهدف إلى إفشال تفاهمات وقف إطلاق النار ويدفع نحو مزيد من المجازر]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ملادينوف: الضربات الإسرائيلية على غزة تتواصل رغم موافقة الفصائل على خارطة طريق لوقف النار
![ملادينوف: الضربات الإسرائيلية على غزة تتواصل رغم موافقة الفصائل على خارطة طريق لوقف النار]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دحلان: نتنياهو ارتكب مجزرة لإفشال فرصة إنهاء الحرب في غزة
![دحلان: نتنياهو ارتكب مجزرة لإفشال فرصة إنهاء الحرب في غزة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اعتراضات إسرائيلية جديدة على اتفاق غزة بينها تدمير سلاح "حماس" واستبعاد دور قطر وتركيا
![اعتراضات إسرائيلية جديدة على اتفاق غزة بينها تدمير سلاح "حماس" واستبعاد دور قطر وتركيا]()
#اسأل_أكثر #Question_More![خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة]()
خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
-
![فيديوهات]()
فيديوهات
RT STORIES
مشاهد متداولة لأخطبوط يقبض على ظهر رجل تصيب الآلاف بالرعب
![مشاهد متداولة لأخطبوط يقبض على ظهر رجل تصيب الآلاف بالرعب]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بمناسبة يوم قوات الإنزال الجوي.. جندي يقفز بمظلة من مبنى شاهق
![بمناسبة يوم قوات الإنزال الجوي.. جندي يقفز بمظلة من مبنى شاهق]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حريق هائل يندلع في مصنع كيماويات في فرنسا
![حريق هائل يندلع في مصنع كيماويات في فرنسا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سفن راسية في مضيق هرمز وسط نفي إيراني لاتفاق إعادة فتح الممر البحري
![سفن راسية في مضيق هرمز وسط نفي إيراني لاتفاق إعادة فتح الممر البحري]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسبانيا تقيم حاجزا بحريا بطول 500 متر قبالة سبتة بعد التدفق غير المسبوق للمهاجرين من المغرب
![إسبانيا تقيم حاجزا بحريا بطول 500 متر قبالة سبتة بعد التدفق غير المسبوق للمهاجرين من المغرب]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. "أسطول هتلر" يظهر فوق اليابسة بسبب موجة الحر في أوروبا
![شاهد.. "أسطول هتلر" يظهر فوق اليابسة بسبب موجة الحر في أوروبا]()
#اسأل_أكثر #Question_More![فيديوهات]()
فيديوهات
ما مقدار النوم الذي يحتاجه كبار السن؟
أفاد الدكتور رومان بوزينوف، أخصائي النومن أن كبار السن يحتاجون إلى نفس القدر من النوم الذي يحتاجه الشباب.
اكتشاف سبب سوء النوم في الشيخوخة
ووفقا له، تتراجع مع التقدم في السن، جودة النوم ويقل عدد مراحل النوم العميق. كما يزداد عدد مرات الاستيقاظ الليلي. وهذه التغيرات طبيعية.
ويقول: "تستمر عملية تجديد الأعضاء والأجهزة. ولكن الأمر الوحيد هو أن الشخص يبدأ بالشعور بمزيد من التعب الجسدي، لكن هذا لا يستدعي بالضرورة مزيدا من النوم. يبدأ الشخص بالقلق حيال هذا الأمر ويحاول إيجاد حل. فيذهب إلى الطبيب ويخبره بأنه يعاني من صعوبة في النوم. فيصف له الطبيب على الفور حبوبا منومة".
ولكن بوزينوف يحذر من أن هذا النهج في حل المشكلة قد يؤدي إلى إدمان المخدرات، والتدهور المعرفي، وحالات تشبه الخرف.
ولتجنب ذلك، ينصح بتجنب القيلولة أثناء النهار، وإلا سيخصم هذا الوقت من ساعات النوم الليلية. لأن جسم الإنسان يحتاج إلى عدد معين من ساعات النوم، التي بعدها لن يرتاح.
المصدر: gazeta.ru
إقرأ المزيد
ما سر الاستيقاظ في منتصف الليل دائما؟
يتساءل كثيرون عن سبب الاستيقاظ في منتصف الليل، أحيانا في الوقت نفسه تقريبا كل ليلة، وما إذا كان ذلك يشير إلى مشكلة في النوم.
"الخيار الأفضل" لتعزيز رفاهية الأزواج كبار السن
كشفت دراسة جديدة عن نتائج غير متوقعة بشأن تأثير أنماط الحياة على الصحة العقلية لكبار السن.
النوم 5 ساعات أو أقل قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف والوفاة بين كبار السن
كشفت دراسة جديدة حول العلاقة بين اضطرابات النوم وأوجه القصور لدى كبار السن وخطر الإصابة بالخرف والوفاة، ارتباطا وثيقا بين النوم والصحة.
"حيلة بسيطة" للحصول على ساعة إضافية من النوم كل ليلة
يواجه الكثيرون مشكلات في النوم، ما يدفعهم للبحث عن السبل الأكثر نجاعة للتغلب على هذا الأمر الذي قد يعيق حتى أبسط الممارسات اليومية.
طبيب يكشف مدة "القيلولة المثالية" لتجنب مضار نوم النهار
يعاني الكثيرون من مشكلة قلة النوم، وبعيدا عن الأسباب التي تجعل من الصعب على الأشخاص الخلود إلى النوم بسهولة، فليس هناك ما هو أكثر إرضاء للجسم من قيلولة رائعة.
التعليقات